На V этапе и дальше альпинисты формируются в спортивные группы согласно “Правилам”.
Занимающиеся обязаны систематически выполнять утреннюю гимнастику (зарядку) и самостоятельно дополнительное (“домашнее”) задание — для устранения отмеченных инструктором-методистом или преподавателем-тренером недостатков в их физической и технической подготовленности.
Желательно, чтобы инструктор-методист (преподаватель-тренер) на протяжении всего периода обучения занимался с одной группой. Такая группа имеет ряд преимуществ при занятиях альпинизмом, особенно в горах при организации восхождений.
ПЛАНИРОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Учебно-тренировочный процесс планируется отдельно для подготовительного и основного периодов подготовки альпинистов.
Планировать учебные занятия и распределять учебный материал для занятий в секциях альпинизма в подготовительном периоде (до выезда в горы) и в основном периоде (во время пребывания в горах) следует на основании учебных планов, примерных годовых графиков расчета учебных часов по периодам тренировки и этапам подготовки, составленным применительно к климатическим условиям средней полосы СССР.
В средней полосе СССР подготовительный, период длится 10— 11 мес. в зависимости от местных климатических условий. Осенью (сентябрь — ноябрь) основное внимание уделяется повышению уровня всесторонней физической подготовленности, спортивной работоспособности и укреплению здоровья. В это время занимающиеся готовятся и сдают нормативы комплекса ГТО по летним видам спорта, тренируются и выступают в соревнованиях по другим видам спорта (спортивное скалолазание, спортивное ориентирование на местности, кроссы и т. д.), участвуют в контрольных соревнованиях по физической подготовленности.
Зимой основное внимание уделяется дальнейшему повышению всесторонней физической подготовки, закаливанию организма, сдаче норм комплекса ГТО по зимним видам спорта, а также тренировкам и участию в соревнованиях по зимним видам спорта.
|
|